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脐下三寸是哪个穴位？古人称之为人身元阴元阳交关之处，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”，这个穴位就是 关元穴 。

关元穴 妙就妙在它所在的位置，位居 丹田 ， 为 统摄元气之所在，男子于此藏精，女子于此藏血，所以关元穴的功效非常了不得， 上能补血益气，下能补肾固本 。

定位

仰卧位，腹正中线上， 脐下三寸即为关元穴。我们可以 简单取穴 ，用 食指、中指、无名指和小指四指 一起并拢，宽度即为3寸。

关元穴是人体保健要穴之一，保健方法一般用 艾灸或者按摩 ，坚持一段时间不仅可以 补血益气、补肾固本，还能健康长寿、增强体质 。

艾灸方法

每天艾灸3-5分钟，有强肾壮阳， 对男性的功能有很大提升 ，对女性能 起到缓解痛经的效果 ，建议长期坚持使用，效果显著。

按摩方法

搓热掌心，把温热的掌心轻放到关元穴上，尽可能贴近关元穴，先在皮肤表面做回旋形动作，直到有发热感觉时，手掌下按，向下沿任脉推按至耻骨，推按至少腹发热为度。

不管是艾灸还是按摩关元穴，对于人体的保健养生功效都是非常不错的，建议长期坚持下去，这比吃千年人参还要好，关键是不费钱，在家自己就能给自己保健。