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解答：

1、酸奶最好是饭后空腹喝，这样会削弱酸奶的保健功能，有助于减肥。饭后或睡前饮用，不仅有滋补保健、促进消化的作用，还有排气通便的作用。

2、酸奶减肥法是一种新的减肥方法。调整配方，增加酸奶的含量。可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。

3、这种饮食虽然可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，所以对正常或低体重的人没有不良影响。如果在两餐之间和晚上多喝两杯酸奶，也可以帮助低体重人群提高营养吸收功能，增加体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。